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关于我

经历了文革、串联、当知青8年。从医30多年,很幸运能从事自己喜欢的工作,回顾往事,今生无悔。现在在家管外孙。

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多用脑可预防老年痴呆症  

2008-12-06 20:01:40|  分类: 医学知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        一 生活有规律,饮食要均衡,控制烟酒,饮食要做到低盐,低糖,低脂肪。

        二 适量运动,坚持锻炼身体,维持腰部和手脚的灵活,如坚持打太极拳,做家务活等均有助锻炼大脑。

        三 积极用脑,经常观察和思考,有事业心和创造力,保持对新事物的兴趣和好奇心,防止记忆力衰退,如坚持写文章,摄影摄像,画画,听音乐,唱歌,玩乐器,养花草等。

        四 关心帮助他人,助人为乐,保持良好的人际关系,多跟亲朋好友聚会,旅游等。

        五 保持年轻的心态,适当打扮自己,心态平和,老有所乐,自得其乐,尽量避免心理刺激。

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