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经历了文革、串联、当知青8年。从医30多年,很幸运能从事自己喜欢的工作,回顾往事,今生无悔。现在在家管外孙。

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【坚持打太极拳的好处】原创  

2009-07-12 12:52:27|  分类: 练习太极拳 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         一转眼,我们学太极拳已经整整一周年,回顾一年来,我们在市武术学会应老师的带教下,每天早上6点到7点,准时在小区内集中,风雨无阻认真地练习打拳,到目前为止,已经学会了太极拳8式,16式,24式,28式等,拳技也在不断地进步。

        通过一年的太极拳练习,我们在练习时也有了一点心得体会,练习时一定要做到心与意合、手与足合、意与气合、气与力合,就是心、意、眼、手、足等都要统一协调,缺一不可,初学者不要急于求成,刚开始过度练习,容易造成膝关节受伤,我们有几个老年队员,就出现膝关节疼痛妨碍练习而提前退出。太极拳博大精深,学无止境,不是一朝一夕就能练好的,我们只要每天坚持锻炼,动作总会越来越标准的。

        通过一年的太极拳练习,我们每个人的身体素质均有所提高,关节韧带得到了拉伸,身体免疫力提高后,感冒也少了,有的高血压病人血压有所控制,而且还交到了不少志同道合的朋友,每次打好拳大家都会交流一些保健知识,比如三高病人饮食要清淡,多吃水果,素菜,鱼,但动物内脏及肥肉一定要少吃等等。

        在这里,我要感谢应老师一年来对我们的辛勤教导。还要感谢我先生,一年来义务为小区太极拳队服务,风雨无阻,任劳任怨,每天提前做好拉电线,放录音机等准备工作。

        为了响应我市全面健身的号召,我们要普及太极拳,锻炼身体,强身健体,希望我们的太极拳越打越好,身体越练越棒,也希望更多的朋友加入到我们打太极拳的队伍中来。

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